Ingin Cepat Hamil? Coba Penuhi 4 Nutrisi Ini

Banyak cara yang bisa di lakukan agar cepat hamil, salah satu nya dengan memenuhi 4 nutrisi di bawah ini.

Ingin Cepat Hamil


1. Kalsium
Jika wanita ingin cepat hamil maka ahli gizi menganjurkan untuk memenuhi kalsium sebesar 1.000mg per hari atau bahkan lebih. Kalsium tidak dapat dihasilkan dari dalam tubuh sehingga harus di penuhi dari luar seperti dengan banyak mengonsumsi susu dan perbanyak sayuran hijau.

2. Zinc
Menurut American Pregnancy Association, Zinc sangat berperan penting untuk meningkatkan kesuburan wanita dan pria. Fungsi hormon reproduksi wanita seperti estrogen dan progesteron akan terbantu dengan tercukupinya zinc.

Sedangkan untuk pria Zinc berperan melindungi sperma dari radikal bebas yang dapat merusak dan mengurangi kualitas sel sperma tersebut.

Zinc bisa kamu dapatkan dari makanan, seperti daging dan hati sapi, tiram, kepiting, lobster, biji-bijian serta kacang-kacangan.

3. Asam Folat
Wanita dalam masa subur sebaiknya mengkonsumsi sekitar 400 mikrogram asam folat setiap harinya agar cepat hamil. Hal ini di rekomendasikan American Pregnancy Association.

Kamu bisa mendapatkan asam folat dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti, bayam, selada, biji-bijian serta kacang-kacangan.

4. Zat Besi
Meningkatkan konsumsi zat besi juga dapat membantu kamu jika ingin cepat hamil. Tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu komponen yang bertugas membawa oksigen dari sel darah merah. Karena sel darah merah berperan mengantarkan oksigen ke seluruh jaringan dan organ tubuh, termasuk indung telur serta rahim.

Demikianlah nutrisi yang harus kamu penuhi jika kamu ingin cepat hamil. Pastikan selalu berusaha dan mencoba segala nya, karena jika tidak. Kamu tidak akan tahu hasil selanjutnya.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel